不爱大便怎么办,抢鲜胃肠道

1.多吃含膳食2113纤维丰盛的食物,如:蘑菇、5261木耳、海带、紫菜、粗4102粮等。
2.多喝水:每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯1653,每天不管有没有便意,选择固定一个时光,去厕所蹲3~5分钟,目标是培育排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.不要乱用泻药。
6.通过这些调剂后果不好,建议去医院做个电子肠镜检讨.
多喝水,多吃些水果2113和蔬菜。平时要5261养成定时排便的好习惯。4102一般在进食1653后,便意较强,可以顺时针按摩腹部。加强肠蠕动,增进排便。必要时,可以用小肥皂条,约3厘米,蘸水轻轻擦进肛门,刺激胃肠道,利于
排便。建议服用益生菌或双歧杆菌,调节胃肠道菌群平衡,还可以进步
免疫力。
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